Nejčastější chyby při výběru a používání opalovací kosmetiky

Úvod k opalovací kosmetice

Opalovací kosmetika je klíčovým prvkem v ochraně naší pleti před škodlivým slunečním zářením. Každý slunečný den, kdy se vystavujeme přírodním paprskům, riskujeme poškození kůže, které může mít dlouhodobé následky. Je proto nezbytné udělat si přehled o tom, jak správně vybrat a používat opalovací krémy a další přípravky.

V první řadě je důležité pochopit, že opalovací kosmetika se neomezuje jen na léto nebo na pobyt u vody. I při běžných aktivitách na slunci, jako je chůze po ulici nebo venkovní trénink, může naše pleť trpět, a proto je nutné ji chránit po celý rok. Jakmile je kůže vystavena slunečnímu záření, může začít trpět zarudnutím, předčasným stárnutím nebo dokonce vzniku rakoviny kůže.

Existuje mnoho typů opalovacích přípravků - od krémů přes gely až po spreje. Každý typ nabízí různé úrovně ochrany a má svá specifika podle konzistence a způsobu aplikace. Důležité je se zaměřit na SPF (Sun Protection Factor), což je míra ochrany před UVB zářením. Účinná opalovací kosmetika by měla mít minimálně SPF 30, což zaručuje adekvátní ochranu pro většinu typů pleti.

Dalším důležitým faktorem je výběr produktu na základě typu vaší pleti. Například lidé s citlivou pletí by měli volit hypoalergenní a voděodolné přípravky, které obsahují minerální filtry, zatímco tito s aknózní pletí by měli hledat nekomedogenní produkty.

Jako poslední bychom měli zmínit i správné aplikování opalovací kosmetiky. Důležitou součástí ochrany před sluncem je nejen výběr vhodného produktu, ale i jeho pravidelná aplikace, zejména po plavání nebo intenzivním pocení. Jedině tak zajistíme, že naše pleť bude ochráněna a my si můžeme bez obav užívat slunečných dnů.

Chyba č. 1: Nedostatečný SPF faktor

Jednou z nejčastějších chyb, které lidé dělají při výběru opalovací kosmetiky, je volba přípravku s nedostatečným SPF (Sun Protection Factor) faktorem. Mnoho lidí se domnívá, že stačí použít nízký SPF, když je obloha zamračená nebo když se nacházejí v oblastech s menším slunečním zářením. Tento přístup však může mít vážné následky pro zdraví naší pleti.

SPF faktor udává, kolikrát déle může být pleť vystavena slunci, aniž by došlo k spálení, v porovnání s tím, kdyby nebyl použit žádný ochranný prostředek. Například SPF 30 poskytuje ochranu, která by měla umožnit strávit na slunci 30x déle, než kdybychom nebyli chráněni. Je ovšem důležité si uvědomit, že i produkty s vysokým SPF nejsou 100% bezpečné.

Další omyl spočívá v přehnané důvěře v SPF. Mnoho lidí si myslí, že si mohou vystavit pleť slunečním paprskům na dlouhou dobu, pokud používají přípravek s vysokým SPF. To ovšem není pravda. Když je pleť vystavena sluníčku, musí být pravidelně obnovována ochrana, a to i v případě, že používáte opalovací krém s vysokým SPF. Měli byste jej aplikovat každé dvě hodiny, nebo častěji pokud se potíte, plavete nebo utíráte tělo ručníkem.

Je také důležité brát v úvahu fototyp pleti. Lidé se světlou pletí, blond nebo zrzavými vlasy a modrými nebo zelenými očima mají tendenci více trpět slunečními popáleninami a měli by volit vyšší SPF. Naopak lidé se tmavší pletí, i když mají větší přirozenou ochranu, by neměli opalovací prostředky podceňovat a měli by také používat adekvátní SPF pro prevenci nežádoucích účinků slunečního záření, jako jsou předčasné stárnutí pleti nebo vznik rakoviny kůže.

Pokud si nejste jisti, jaký SPF je pro vás nejvhodnější, doporučujeme navštívit dermatologa, který vám pomůže vybrat optimální produkty, které odpovídají vašemu typu pleti a životnímu stylu. Pamatujte, že zdraví pleti by mělo být vždy na prvním místě, takže raději zvolte vyšší SPF a chraňte se před slunečními paprsky s rozvahou.

Chyba č. 2: Opomíjení ochrany citlivějších oblastí

Jednou z nejčastějších a přitom nejvíce přehlížených chyb při používání opalovací kosmetiky je opomíjení ochrany citlivějších oblastí na těle. Tato místa si zaslouží stejnou pozornost jako ostatní části pokožky, protože mohou být vystavena stejnému, ne-li vyššímu, riziku slunečního záření.

Mezi citlivější oblasti patří zejména obličej, krk, uši a dekolt. Tyto části těla mají tenčí pokožku a často trpí slunečními spáleními, a to i při krátkodobé expozici slunci. Nosit klobouk nebo sluneční brýle je jistě dobrý začátek, ale bez kvalitní opalovací kosmetiky se účinná ochrana před UV zářením nedosáhne.

Obličej je často považován za naši „vizitku”, a proto se mnoho lidí zaměřuje na ochranu pleti v této oblasti, avšak často zapomínají na uši a krk, které jsou také citlivé na spálení. Uši, zejména u jejich horní části, mohou být velmi snadno poškozeny, a to i při relativně krátkém pobytu na slunci. Při aplikaci opalovacího krému byste měli důkladně pokrýt i tyto oblasti a nezapomenout ani na zadní stranu krku, která je rovněž zranitelná.

Při výběru opalovacího krému pro citlivé oblasti doporučujeme vybírat produkty s vyšším SPF (minimálně SPF 30) a také kosmetiku s voděodolnou formulací. Při aplikaci krému je důležité použít dostatečné množství, aby byla zajištěna účinná ochrana.

Další citlivou oblastí je dekolt, který je často odhalený v létě. Tento úsek může vykazovat známky stárnutí a slunečních spálení poměrně rychle, proto mu věnujte stejnou péči jako obličeji. Při používání opalovací kosmetiky je dobré si uvědomit, že ochrana citlivějších oblastí by měla být prioritou, a to nejen v létě, ale i během celého roku.

Na konec nezapomeňte, že ochrana před slunečním zářením by se měla stát každodenní rutinou, ať už plánujete trávení času venku nebo ne. Sluneční UV paprsky mohou proniknout i skrze mraky, a tak je aplikace opalovacího krému na celou pokožku, včetně citlivějších oblastí, klíčem k prevenci před předčasným stárnutím pleti a vznikem kožních problémů.

Chyba č. 3: Nepoužívání opalovací kosmetiky během měsíce

Jednou z nejčastějších chyb, kterých se lidé při péči o svou pleť dopouštějí, je předpoklad, že opalovací kosmetika je důležitá pouze během letních měsíců či na dovolených u moře. Mnozí z nás si mohou myslet, že sluneční záření během zimy nebo pod mrakem je slabší a tudíž není třeba používat opalovací produkty. Tato mylná představa však může mít dlouhodobé důsledky pro zdraví naší pleti.

UV záření na nás působí i v chladnějším období. Věděli jste, že až 80 % UV záření může projít i oblaky? To znamená, že i v pochmurný den může být vaše pleť vystavena škodlivému UV záření, které urychluje proces stárnutí pleti, zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže a má na svědomí nevzhledné pigmentové skvrny. Pro ochranu před těmito negativními vlivy je proto důležité aplikovat opalovací kosmetiku pravidelně, a to i v období, kdy se předpokládá nižší intenzita slunečního svitu.

V zimě, zejména pokud plánujete pobyt na horách, je obzvláště důležité chránit pleť před UV zářením i při nízkých teplotách. Na horách může být vystavení UV záření ještě intenzivnější vzhledem k nadmořské výšce a odrazem slunečních paprsků od sněhu. Proto byste měli používat vysoký SPF, ideálně SPF 30 a více, na všechna odkrytá místa, včetně obličeje, krku a dékoltu.

V rámci každodenní péče o pleť byste měli do svého režimu zařadit opalovací kosmetiku i běhemínu, a to zejména pokud používáte pleťové krémy, které mají anti-aging účinky. Mnoho z těchto produktů zvyšuje citlivost pokožky na sluneční záření, což znamená, že vaše pleť potřebuje ještě více ochrany. Existuje mnoho produktů, které mají zabudovaný SPF, a mohou tak usnadnit každodenní používání ochrany před sluncem.

Na závěr je třeba si uvědomit, že péče o pleť je každodenní závazek, a opalovací kosmetika by neměla být vnímána pouze jako letní záležitost. Chcete-li ochránit zdraví své pleti, zapojte opalovací prostředky do svého každodenního režimu po celý rok. Tak zajistíte, že vaše pleť zůstane zdravá a mladistvá, a snížíte riziko dlouhodobých poškození způsobených slunečním zářením.

Chyba č. 4: Nedostatečné množství aplikovaného produktu

Jedním z nejčastějších problémů při používání opalovacích krémů je nedostatečné množství aplikovaného produktu. V mnoha případech lidé použijí méně, než je doporučeno, což může vážně ohrozit účinnost ochrany pleti před slunečním zářením.

Podle dermatologů je ideální množství opalovacího krému na celé tělo zhruba 30 mililitrů, což je množství, které se vejde do jedné malé skleničky. To může znít jako velké množství, ale pokud se podíváte na velikost plochy pokožky, kterou chceme chránit, začne vám být jasné, proč je to důležité. Pokud aplikujete méně než doporučené množství, vystavujete svou pokožku riziku spálení a poškození na buněčné úrovni.

Spousta lidí si myslí, že stačí malý kapičku krému na každou část těla, což je velký omyl. Například, pokud aplikujete pouze jednu čajovou lžičku na celou tvář, pravděpodobně nedosáhnete stejné úrovně ochrany jako při použití doporučeného množství. Je důležité si uvědomit, že opalovací krém by měl být aplikován rovnoměrně a dostatečně hustě, aby pokryl veškerou pokožku, kterou má slunce vystavit.

Dalším aspektem, který je dobré vzít v úvahu, je způsob aplikace opalovacího krému. Většina lidí si myslí, že pokud krém jednoduše rozetře po pokožce, je hotovo. Ve skutečnosti byste měli krém vmasírovat do pleti silou, aby se zajistilo, že je opravdu v pleti absorbován. To také pomůže vyhnout se skvrnám nebo nerovnoměrnému pokrytí.

Nezapomeňte také na to, jak důležité je opalovací krém pravidelně obnovovat. I když použijete odpovídající množství na začátku pobytu na slunce, UV záření, voda či vnější faktory mohou krém postupně odstranit a oslabit ochranu. Proto je potřeba obnovovat aplikaci každé dvě hodiny, nebo častěji, pokud se koupat nebo potíte.

Pamatujte, že správné množství opalovacího krému je klíčové pro účinnou ochranu vaší pokožky. I když používáte vysoce kvalitní opalovací kosmetiku, nedostatečná aplikace vás nenechá mimo nebezpečí. Proto si dejte záležet a nezapomínejte na správnou techniku aplikace!

Shrnutí a doporučení

Na závěr našeho přehledu nejčastějších chyb při výběru a používání opalovací kosmetiky je důležité zdůraznit, že správná ochrana pokožky před slunečním zářením je klíčová pro prevenci zdravotních problémů, jako jsou spáleniny a dlouhodobě také rakovina kůže. Při koupi opalovacího krému nebo jiných produktů je dobré si uvědomit několik základních doporučení.

Za prvé, vždy vybírejte produkty s dostatečně vysokým SPF faktorem. Minimálně SPF 30 se doporučuje jako účinná ochrana i pro běžné sluneční expozice, avšak pro citlivější typy pleti, případně pro delší pobyty na slunci, jakým jsou slunění na pláži nebo sportovní aktivity, byste měli volit vyšší hodnoty, a to až do SPF 50. Pamatujte, že SPF ochrana se vztahuje primárně na UVB záření, takže nezapomínejte také na UVA ochranu, která je často označena na obalech jako "broad spectrum".

Za druhé, dbejte na to, abyste chránili i citlivější části těla, jako jsou obličej, uši, krk a pokožka kolem očí. Mnoho lidí často opomíjí tyto oblasti, což může vést k nepříjemným spáleninám a předčasnému stárnutí pleti. Pro tyto citlivé oblasti existují speciální opalovací krémy s vyšším SPF, které poskytují lepší ochranu.

Dále je nezbytné používat opalovací kosmetiku i v měsících, kdy slunce nesvítí na plné pecky, neboť UV záření je přítomné i při vysoké oblačnosti a v zimním období. Také je důležité pravidelně opakovat aplikaci produktu, zvlášť po koupání nebo při pocení. Mnoho lidí aplikuje během slunečného dne nedostatečné množství opalovacího krému, což významně snižuje celkovou ochranu, kterou bychom měli mít. Aplikujte alespoň jednu čajovou lžičku krému na obličej a nejméně 30 ml na celé tělo, abyste zajistili opravdu účinnou ochranu.

V závěru zdůrazňujeme, abyste se při výběru a používání opalovací kosmetiky řídili těmito doporučeními. Vaše pleť vám za to poděkuje a vy se vyhnete řadě problémů, které mohou nastat v důsledku nedostatečné ochrany před slunečním zářením.