Jak se orientovat v UV filtrech v opalovacích krémech?

Úvod do problematiky UV filtrů

V dnešní době se ochrana pleti před škodlivými účinky slunečního záření stává nezbytností pro každého, kdo chce udržet zdravý a mladistvý vzhled. UV (ultrafialové) záření je jedním z hlavních faktorů, které přispívají k předčasnému stárnutí pleti, vzniku pigmentových skvrn a dokonce i kožním onemocněním. Proto je důležité porozumět, jaké UV filtry používáme v opalovacích krémech a jak nám pomohou chránit pleť.

UV záření se dělí na dva hlavní typy: UVA a UVB. UVA záření proniká do hlubších vrstev pleti a může způsobit dlouhodobé poškození, jako je stárnutí pleti a vznik vrásek. Na druhé straně UVB záření je odpovědné za spáleniny, které si většina z nás spojí s přímým slunečním zářením. Obě tyto formy UV záření jsou nebezpečné a ochrana proti nim je klíčová pro zdraví naší pleti.

UV filtry v opalovacích krémech fungují jako ochranná bariéra, která zabraňuje pronikání škodlivého záření do pleti. Existují dva typy UV filtrů: chemické a fyzikální. Chemické UV filtry absorbují UV záření a transformují ho na teplo, které se poté uvolňuje z pleti. Fyzikální UV filtry, často na bázi oxidu zinečnatého nebo oxidu titaničitého, naopak vytvářejí na povrchu pleti ochranný štít, který odráží UV záření.

Při výběru opalovacího krému byste měli vzít v úvahu několik faktorů. Nejen, že by měl mít dostatečné SPF (Sun Protection Factor), ale také byste měli zkontrolovat, zda poskytuje komplexní ochranu proti oběma typům UV záření. Kromě toho by bylo dobré zhodnotit složení produktu a vybrat si krém, který je vhodný pro váš typ pleti – například pro citlivou pleť mohou být vhodnější přírodní a hypoalergenní složky.

V tomto článku se podíváme podrobněji na každou z těchto oblastí, abyste se mohli lépe orientovat v UV filtrech a lépe chránit svou pleť před slunečním zářením.

Jak rozlišit UVA a UVB záření?

V dnešní době je stále důležitější chránit svou pokožku před poškozením způsobeným slunečním zářením. Abychom efektivně chránili svou pokožku, musíme chápat rozdíly mezi dvěma hlavními typy ultrafialového záření: UVA a UVB.

UVA záření proniká do hlubších vrstev kůže a je zodpovědné za předčasné stárnutí pleti a vznik vrásek. Tento typ UV záření je přítomen během celého dne a projde dokonce i skrze mraky a sklo. UVA paprsky mohou způsobit poškození DNA buněk, což může vést k vzniku rakoviny kůže. Je to proto, že UVA záření má schopnost vyvolat nejen okamžité, ale i dlouhodobé účinky na pokožku, což činí UV ochranu v opalovacích krémech nezbytnou.

UVB záření má větší energii a je hlavním faktorem, který způsobuje spálení pleti. UVB paprsky jsou nejintenzivnější během poledne a jejich intenzita se liší v závislosti na ročním období a zeměpisné poloze. Tento typ záření proniká do povrchových vrstev kůže a způsobuje akutní reakci jako je zarudnutí, bolest a odlupování pleti. Dlouhodobé vystavení UVB záření může vést k vážným kožním problémům, včetně rakoviny pleti.

Nejdůležitějším krokem pro ochranu před těmito typy záření je výběr opalovacího krému, který poskytuje širokospektrální ochranu. To znamená, že by měl chránit jak před UVA, tak před UVB zářením. Při výběru opalovacího krému se zaměřte na produkty, které na obalu uvádějí "Širokospektrální ochrana", což zaručuje, že výrobek blokuje obě formy UV záření.

Další důležitou informací je, že SPF (Sun Protection Factor) je měřítkem ochrany před UVB zářením, ale ne vždy reflektuje úroveň ochrany před UVA zářením. Proto se při výběru opalovacího krému ujistěte, že je specifikována také ochrana proti UVA. V současné době jsou v Evropě i dalších regionech na trhu k dispozici produktové standardy, které udávají úroveň UVA protection pomocí zkratky PPD (Persistent Pigment Darkening) a dalších indikátorů.

Vědění o těchto typech záření a jejich účincích je klíčové pro správné zabezpečení pokožky. Když vybíráte opalovací krém, nezapomeňte brát v úvahu výše uvedené faktory. Tímto způsobem budete schopni účinně chránit svou pleť před škodlivými účinky slunečního záření a zajistit si zdravější a krásnější pleť na léta dopředu.

Co znamená SPF a jak ho správně chápat?

SPF, neboli Sun Protection Factor (faktor ochrany před slunečním zářením), je jedno z nejdůležitějších označení na obalech opalovacích krémů, které udává, jak dlouho vás ochrání před spálením způsobeným UVB zářením ve srovnání s tím, jak dlouho byste se opalovali bez ochrany.

Pokud například používáte opalovací krém s SPF 30, teoreticky byste mohli být na slunci 30krát déle bez spálení, než bez jakékoli ochrany. To znamená, že pokud byste se normálně spálili po 10 minutách na slunci, s tímto opalovacím krémem byste měli být chráněni po dobu zhruba 300 minut (30 krát 10 minut). Je důležité poznamenat, že SPF hodnoty neznamenají úplnou ochranu a nemusíte si myslet, že můžete být na slunci bez přestávky. Vždy je lepší se stírat každé dvě hodiny, zvlášť po plavání nebo osušení ručníkem.

Dalším faktorem, který ovlivňuje účinnost SPF, je jeho aplikace. Mnoho lidí nanáší méně opalovacího krému, než je doporučeno, což může snížit úroveň ochrany. Pro dosažení plné ochrany se doporučuje aplikovat přibližně 2 miligramy krému na každý centimetr čtvereční kůže, což činí přibližně 30 gramů pro celé tělo dospělého člověka.

SPF však chrání pouze proti UVB záření, které je zodpovědné za spálení pleti. Naopak UVA záření, které proniká hlouběji do kůže a může způsobit předčasné stárnutí a zvyšovat riziko rakoviny pleti, není přímo chráněno pouze hodnotou SPF. Proto je důležité vybírat opalovací krémy, které zároveň obsahují ochranu proti UVA záření, často označovanou symbolem UVA v kruhu na obalu. To zajistí, že váš krém poskytne ochranu oběma typům UV záření.

Na závěr, i když SPF je užitečný ukazatel, je dobré mít na paměti, že ochranu před sluncem nelze redukovat pouze na číslo na lahvičce. Vždy je důležité kombinovat použití opalovacích krémů s dalšími způsoby ochrany, jako je nošení klobouků, slunečních brýlí a pobyt ve stínu během nejteplejších hodin dne. Tím zajistíte, že budete chráněni před nebezpečnými účinky slunečního záření.

Typy UV filtrů: chemické vs. fyzikální

UV filtry hrají klíčovou roli v ochraně naší pokožky před škodlivým slunečním zářením. Existují dva hlavní typy UV filtrů používaných v opalovacích krémech: chemické a fyzikální. Každý z nich má své specifické vlastnosti a účinky, které stojí za to znát před výběrem správného produktu pro vaši pleť.

Chemické UV filtry fungují na bázi absorpce UV záření. Při aplikaci na pokožku tyto filtry vstřebávají UV paprsky a následně je transformují na teplo, které se poté uvolňuje z pleti. Mezi běžné chemické filtry patří například avobenzon, octinoxát, oxybenzon nebo octocrylene. Chemické filtry jsou často vyhledávány pro svou lehkou texturu, která se snadno roztírá a nezanechává bílé stopy. Nicméně, mohou být potenciálně dráždivé pro citlivější pleť a také je důležité vybrat takové produkty, které neobsahují ingredience, jež by mohly mít negativní dopad na životní prostředí, například na mořské ekosystémy.

Fyzikální UV filtry (známé také jako minerální) pracují na jiném principu. Obsahují mikroskopické částice, které se na pokožce usazují a odrážejí UV záření, podobně jako zrcadlo. Nejčastěji používané fyzikální filtry jsou oxid zinečnatý a oxid titaničitý. Výhodou fyzikálních filtrů je, že poskytují okamžitou ochranu po aplikaci a jsou obvykle považovány za šetrnější k pleti, což je činí vhodnými také pro citlivou pleť a děti. Na druhou stranu, jejich složení může být o něco silnější, a tak mohou zanechávat bílé stopy při aplikaci, což může být nevýhodné pro některé uživatele.

Při rozhodování mezi chemickými a fyzikálními UV filtry je dobré zvážit svou pleť, jaký typ ochrany potřebujete a v jakých podmínkách plánujete opalování. Je také důležité číst složení a vybírat si produkty, které vyhovují nejen vaší pokožce, ale i životnímu prostředí. Vždy se doporučuje také pravidelně obnovovat aplikaci opalovacího krému, bez ohledu na typ použitého filtru.

Na co si dát pozor při výběru opalovacího krému?

Při výběru opalovacího krému je důležité brát v úvahu několik faktorů, abyste zajistili účinnou ochranu vaší pleti před škodlivými účinky slunečního záření. Nezapomínejte, že správně zvolený opalovací krém může výrazně přispět k ochraně vaší pleti před slunečním poškozením, a tudíž i před předčasným stárnutím a rizikem vzniku rakoviny kůže. Jedním z prvních kroků, které byste měli učinit, je vybrat opalovací krém s dostatečným SPF (Sun Protection Factor) podle vaší pleti a plánované aktivity na slunci. Obecně platí, že čím je vaše pleť světlější, tím vyšší SPF byste měli zvolit. Pro citlivou pleť doporučujeme SPF 30 a vyšší, zatímco pro olivovou nebo tmavou pleť může být dostatečné SPF 15. Nezapomínejte, že ochrana proti UVB záření, které způsobuje spálení pleti, je klíčová, ale nezapomínejte ani na UVA záření, které proniká hlouběji do pokožky a způsobuje její stárnutí. Dále zvažte typ UV filtrů, které opalovací krém obsahuje. Chemické filtry absorbují UV záření a přeměňují ho na teplo, které pak pokožka uvolňuje, zatímco fyzikální (minerální) filtry, jako je oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý, vytvářejí na pleti barrieru, která odráží UV paprsky. Fyzikální filtry bývají lépe tolerovány citlivější pletí, zatímco chemické filtry mohou některým lidem způsobit irritaci. Také zvažte, zda budete trávit čas ve vodě nebo sportu, a vyberte si voděodolný opalovací krém. Tyto krémy by měly poskytovat ochranu i při potápění nebo plavání, avšak po každém pobytu ve vodě nebo osušení ručníkem by měly být aplikovány znovu. Důležité je také sledovat datum expirace produktu. Použití starého opalovacího krému může znamenat sníženou účinnost ochrany. Nepodceňujte ani správnou aplikaci, která zahrnuje použití dostatečného množství krému a jeho rovnoměrné rozmazání na všechny exponované části těla alespoň 20 minut před vystavením slunečnímu záření. Nakonec doporučujeme opalovací krémy z volně prodejných řetězců před zakoupením otestovat na malé ploše pokožky, abyste se ujistili, že vám nevyvolají alergickou reakci. Jakýkoli nepříjemný pocit, svědění či zarudnutí by měl být důvodem k přehodnocení výběru produktu. Tento obezřetný přístup vám pomůže vybrat si ten nejlepší opalovací krém pro vaše potřeby.

Shrnutí a závěrečné rady

Na závěr našeho průvodce orientací v UV filtrech v opalovacích krémech je důležité shrnout klíčové body a poskytnout několik závěrečných rad, které vám mohou pomoci při výběru ideálního opalovacího krému pro vaši pokožku.

Jedním z nejdůležitějších aspektů, na který bychom neměli zapomenout, je správné chápání SPF (Sun Protection Factor). Vyšší SPF znamená vyšší úroveň ochrany proti UVB záření, avšak nezapomínejte, že SPF pouze částečně posuzuje ochranu před UVA zářením. Ideální je tedy vybírat opalovací krémy, které poskytují širokospektrální ochranu, což znamená, že chrání jak před UVA, tak UVB zářením.

Při výběru opalovacího krému si ověřte, jaký typ UV filtrů produkt obsahuje. Chemické filtry absorbují UV záření a přeměňují je na teplo, zatímco fyzikální (minerální) filtry vytvářejí na pleti ochranný štít, který odráží sluneční paprsky. Fyzikální filtry, jako je oxid zinečnatý a oxid titaničitý, bývají šetrnější k citlivé pokožce a mohou být vhodnější pro děti či osoby s alergiemi na chemické složky.

Dalším důležitým faktorem je často doporučovaný postup aplikace opalovacího krému. Je nutné aplikovat krém dostatečně a rovnoměrně na pokožku alespoň 15 minut před vystavením se slunci. Nezapomínejte na opakovanou aplikaci každé dvě hodiny, nebo častěji, pokud se koupete nebo potíte. Používejte také dostatečné množství – minimálně 2 mg/cm² pleti.

Pokud plánujete čas strávený na slunci, volba správného opalovacího krému není vše. Chraňte se i dalšími způsoby: noste sluneční brýle, klobouk a oblečení, které kryje pokožku. Hlavně nezapomeňte na to, že i v oblacích může být UV záření silné, a tak je opalovací krém potřeba aplikovat i v těchto podmínkách.

Vybírejte tedy pečlivě a nezapomínejte na pravidelnou péči o pleť, aby byla zdravá a chráněná. S použitím správného opalovacího krému můžete užívat slunce bez obav o zdraví vaší pokožky!